Benefits of Walking

A simple guide to walking

Walking is an accessible, low-impact, and effective form of exercise that offers a wide array 

of benefits for both physical and mental health. Whether you walk for fitness, relaxation, or 

transportation, incorporating regular walks into your routine can help you lead a healthier, 

happier, and more balanced life. Walking a minimum of 30 minutes daily or 10k steps, is 

recommended due to its added benefits to your overall health and wellbeing. For more 

information on walking and tips and tricks on how to stay active, please visit: Walking for 

health – NHS. 

Disclaimer – Please note, all advice given is based on various healthcare models that have 

been proven to support patients with sustainability and backed by Public Health England 

(PHE). Nonetheless, you should run any changes to your routine by your GP as they are your 

primary carer, it is also important that any other healthcare professionals involved in your 

care is involved in your goal planning. Don’t forget they hold your medical records and 

would be familiar with you; this will help everyone to be on the same page and will also 

enable you to plan more realistically and not overestimate your capacity!